治疗痛经有什么好办法

痛经是女性的1大痛处，现在对痛经的医治也有比较有效的方法，需要配合平常护理。那末，医治痛经有甚么好办法？平时应当怎样护理？

医治痛经的好办法有：

1、饮食医治痛经：通过饮食来进行医治，主要食品包括乌鸡汤、益母膏、玉簪花、牡丹花根、鳖鱼等，具体食用方法要根据医生的指点。

2、药物医治痛经：服用维生素，B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使女性精力充分，并能减轻腹部疼痛等。

3、推拿医治痛经：女性在月经周期前3天内每晚用双手堆叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30⑸0次，可以有效调经止痛。

痛经护理需要从平常生活中进行，而多运动可以有效的减缓痛经，特别是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 女性朋友们要注意保暖，由于这样可以有效的减缓痛经的出现，痛经护理要重视保暖的措檀越要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

心情的愉快也是会减缓痛经的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。这些也是平常痛经护理要注意的。

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