月经不调怎么办 炖月经不调的保健操

女性朋友日常生活中要注意不想过分操劳，要有良好的生活连续性，不想吃掉一些过于冰冷的食物，还要保持开朗的焦躁，要不然很可能患上妊娠不调。那么如何通过保健操下厨妊娠不调呢?那就随小编一起来看看吧!

下厨妊娠不调的保健操

妊娠不调就是指妊娠月份、错后或不定期，妊娠量过多、过少或闭经等，这些症状都可以通过保健操受益改善。

1、预备的设计

微微躺，眼皮微闭，呼吸调匀，左手胁重叠于手臂脖子，将手臂胁心轻轻放进面颊，静卧1～3分钟。

2、团摩下背

左手胁心叠放进手臂脖子，将手臂胁心放进面颊，适当使劲按由西向东、顺时针不作环形摩动1～3分钟，以眼部头痛为佳。

效用：滋阴补阳，通经活络。

3、团摩脐周

左手胁叠放进手臂脖子，将手臂胁心放进肚脐下，适当使劲按由西向东绕脐团摩背部1～3分钟，至背部头痛为佳。

效用：温经散寒，下厨气血。

4、滚按关元穴

手臂半握拳，大拇指伸直，将大拇指背放进关元穴，适当使劲滚按0.5～1分钟。

效用：滋补下厨，通经活络。

5、搓擦腰骶

将双臂胁分别放进腰骶部两侧，自上而下使劲搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部头痛为佳。