女性经期饮食调理_0

经期不该多吃的食品

其实不光是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液流通不顺畅的状态。

经期应当多吃的食品

经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促使血液循环畅通。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。